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ポイント！ 壁逆立ちは壁の方に後退しながら体を支えます。 手押し車で後ろに腕を動かしながら後退する練習をしましょう。 前進してから後退・後退してから前進をしても良いですね。 ②『足を持ち、少しずつ逆さまに』 文章では伝えにくいですので背支持倒立（首倒立）をする前に、 おしりを上げる練習 からスタートすると良いです (^^)/ 先ずは、少しだけ腰を浮かせて、足がバラバラにならないように、 ひざを伸ばした状態で合わせる ことが出来るようになりましょう。 この練習のポイントは、 手 今日はハンドスタンド（逆立ち）の練習方法についてご紹介します。 特に女性で多いのですが、「壁を使ってもまだハンドスタンド（逆立ち）の練習が怖い」という人に向けた練習方法です。 この記事を読むことで ・ハンドスタンドの練習方法が分かる ・ハンドスタンドができるかどうか 逆立ちのコツ３つ 親子で練習するやり方と補助のポイント ママリナ 逆立ち 練習方法